Mergulhe em uma jornada
de saúde e bem-estar!

Bem-vindo à Academia Nado Livre, onde a saúde e o bem-estar caminham lado a lado! Nossa missão é proporcionar um ambiente acolhedor e motivador para que você possa alcançar seus objetivos. Vamos nadar e nos exercitar juntos rumo a uma vida mais saudável e feliz!

Modalidades

Conheça as modalidades oferecidas pela Academia

Natação

A natação é um esporte aquático que combina técnica, resistência e coordenação, proporcionando um exercício completo que fortalece os músculos, melhora a capacidade cardiovascular e promove o bem-estar geral.

Natação para bebês

A natação para bebês é uma atividade segura e divertida que introduz os pequenos ao ambiente aquático, ajudando no desenvolvimento motor, fortalecimento muscular e na criação de um vínculo especial com os pais.

Hidroginástica

A hidroginástica é uma forma de exercício realizada em água rasa, combinando movimentos aeróbicos e de resistência que oferecem benefícios como fortalecimento muscular, melhoria da flexibilidade e baixo impacto nas articulações.

Fotos

Perguntas mais frequentes

A natação melhora a saúde cardiovascular, fortalece músculos, aumenta a flexibilidade, ajuda no controle do peso, reduz o estresse e melhora a capacidade pulmonar

A natação é um exercício de alta queima calórica que trabalha vários grupos musculares, o que ajuda a aumentar o metabolismo e queimar gordura. Além disso, a resistência da água contribui para um treino mais eficaz.

Sim, a natação fortalece os músculos centrais e das costas, ajudando a alinhar a coluna e melhorar a postura geral.

Para obter os melhores benefícios, é recomendado que os bebês participem de aulas de natação uma a duas vezes por semana. Isso ajuda a criar uma rotina sem sobrecarregar o bebê.

Sim, a natação em grupo permite que os bebês interajam com outros bebês e adultos, o que pode estimular o desenvolvimento social e emocional.

A hidroginástica é adequada para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. É especialmente recomendada para idosos, pessoas com artrite, lesões ou condições que limitam atividades de alto impacto.

A hidroginástica melhora a força muscular, a flexibilidade, a saúde cardiovascular, a coordenação e o equilíbrio. Ela também é benéfica para a redução do estresse e proporciona um exercício de baixo impacto nas articulações.

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